Curatenia incaltamintei

Incălţămintea apără piciorul de asperităţile solului, de traumatismele mecanice şi de frig. O încălţăminte corespunzătoare trebuie să respecte configuraţia anatomică a piciorului şi să fie cât mai lejeră în partea din faţă, pentru a permite mişcarea liberă a degetelor, şi fixă în partea din spate, pentru a fixa şi a da stabilitate piciorului în mers. încălţămintea prea largă favorizează inflamaţiile piciorului, iar cea prea îngustă produce dureri, rosături, şchiopătări, îngroşări ale gleznei sau degeraturi în timpul iernii.
O atenţie deosebită trebuie acordată primelor ghetuţe ale copilului, în perioada când acesta învaţă să meargă, căci poate influenţa mersul pentru toată viaţa.

Pantofii sport trebuie să fie prezenţi la toate grupele de vârstă, căci, după cum este deja ştiut, este foarte sănătos să facem cât de multă mişcare fizică.
Materialul cel mai indicat pentru încălţăminte este pielea.
Tocurile foarte înalte duc la deformarea piciorului, favorizează apariţia varicelor, iar la fetele în creştere (adolescente), poate duce chiar la deformarea bazinului, cu lezarea unor organe interne. Pantofii cu tocuri mai înalte de 3 cm trebuie purtaţi cel mult 4 ore pe săptămână.
După purtare, pantofii se şterg de praf cu o cârpă umedă şi se aşază pe un grătar de lemn pentru a se usca şi talpa. Crema de pantofi este deosebit de utilă, hrănind pielea încălţămintei şi dân-du-i un aspect frumos.
în interiorul casei este recomandat a se purta o încălţăminte joasă, comodă, care să permită relaxarea piciorului.
încălţămintea ne protejează şi de frig. Iarna se vor purta cizme sau bocanci, ghete îmblănite. Cizmele de cauciuc trebuie evitate, purtate doar ocazional, pentru că favorizează apariţia reumatismului. Se poartă întotdeauna cu ciorapi groşi.
Protejarea picioarelor prin îmbrăcăminte şi încălţăminte corespunzătoare
Membrele inferioare trebuie să fie la fel de bine îmbrăcate ca şi restul corpului. Nu este normal şi nici sănătos ca pielea să fie rece, ea trebuie să fie caldă. Dacă picioarele sunt reci, acesta este semn de vasoconstricţie, adică prin picioare nu circulă suficient sânge. Când sângele nu circulă suficient prin picioare, el se acumulează în vasele mari din abdomen. Toate organele acestuia se congestionează si nu ne simţim bine. Cele mai afectate la femei sunt, de obicei, organele de reproducere. Multe din infecţiile şi cancerele genitale au punctul de pornire în neprotejarea corespunzătoare a membrelor inferioare.