Vitaminele si sarcina

Se cunoaşte importanţa vitaminelor, în general, pentru buna funcţionare a organismului uman şi cu atât mai mult ele sunt necesare femeii în perioada de sarcină. Folosirea lor trebuie să fie raţională şi numai cu recomandarea şi în dieta stabilită de medic.
Considerăm însă că mult mai agreabilă şi cu egale efecte terapeutice este folosirea unor produse vegetale sau plante medicinale puternic vitaminizate, care pe Ungă gustul pe care-l au satisfac şi necesităţile în vitamine ale corpului.
Obiceiul pe care şi-l formează unele gravide, de a consuma vitamina C în cantităţi mai mari decât cele prescrise de medic, poate fi înlocuit cu acela de a introduce în alimentaţie produse vegetale bogate în această vitamină. In acest scop este bine să se ştie că cea 200 mg vitamina C (adică o pastilă de vitamina C) îşi au echivalentul in următoarele cantităţi de legume şi fructe:

• 100 — 120 g ardei gras
• 600 — 700 g varză roşie
• 600 g spanac
• 800—2 000 g pătlăgele roşii
• 320 g zeamă de lămâie sau portocală
• 400—500 g căpşuni
• 1 000 g zmeură
• 2 000 g cireşe sau piersici

Dintre plantele medicinale bogate in vitamina C mentionam fructele de macies (circa 10 g seminte de macies contin 50 mg de vitamina C), care pot fi folosite sub forma de ceai (infuzie).
Un întăritor al organismului în perioada gravidităţii şi a alăptării, folosit de multă vreme în medicina populară, este orzul încolţit (mal-ţul). Orzul uşor dat în colţ şi oprit din încolţire se pune la uscat, după care se pisează şi se amestecă cu zahăr. Din acest amestec se pot lua 1—2 lingurile pe zi.
Ceaiul (infuzia) de flori de melisă (realizat din 10 g flori uscate la 1 l apă), ca şi cel de mentă (cu care se poate amesteca), se pot folosi în timpul sarcinii, în tulburările de digestie, greţuri, vărsături, ca şi drept calmant. Din acest ceai se pot bea 2—3 ceşcuţe pe zi.
împotriva durerilor (de mijloc, de cap, a tulburărilor nervoase), de care se plâng multe gravide, se pot bea zilnic ceaiuri preparate dintr-un amestec realizat din:
10 g frunze de mesteacăn, 15 g frunze de roiniţă, 15 g frunze de mentă, 20 g flori de muşeţel, 30 g rădăcină de odolean, 10 g cruşin. Se pune o lingură din acest amestec la o cană de apă clocotită.