Drob vegetal cu seminte de floarea soarelui
Ingrediente
pentru drob vegetal cu seminte de floarea soarelui- 1/2 cana seminte floarea-soarelui
- 3/4 cana apa
- 1/4 cana bulion
- 2 catei de usturoi
- 1 ceapa de marime medie, taiata felii
- 1 lingura vegeta
- 1/2 cana faina de ovaz (fulgi de ovaz dati prin rasnita de cafea)
- 1/2 cana mazare uscata (galbena) fiarta
- 3 cani orez integral fiert
- 2 linguri fulgi de drojdie (optional)
- 1 lingura sos de soia (optional)
- 1/2 lingurita busuioc
- 2 linguri ulei
Categoria retetei:
Reteta de drob vegetal cu seminte de floarea soarelui
Se pun în blender şi se mixează bine următoarele ingrediente: apa, bulionul, usturoiul, ceapa, sosul de soia, seminţele de floarea-soarelui şi făina de ovăz.
Se pune compoziţia astfel formată într-un bol şi se adaugă orezul, condiment Vito, mazărea (strivită cu o furculiţă), fulgii de drojdie, busuiocul şi uleiul. Se potriveşte de sare şi se amestecă bine. Se coace la cuptor într-o tavă unsă cu ulei, timp de 45 de minute.
Retete similare:
Drob de soia boabe
Drob vegetarian din boabe de soia, preparat cu orez integral fiert si pesmet, aromat cu salvie
Drob cu legume
Drob de soia sau fasole boabe cu legume si orez integral sau fulgi de porumb, condimentat cu cimbru si busuioc
