Ardeii graşi se aleg dintre cei mai buni şi deopotrivă ca mărime, se pun pe plita încinsă spre a se coace. După ce se coc, se pun într-un vas şi se presară cu sare, lăsîndu-se să se răcească (vasul se va acoperi). Se curăţă de coji, rămînînd numai partea cărnoasă.
Se aşază pe platou sau salatieră, punîndu-se peste ei ulei şi oţet.
Valori nutritive per portie de 150 g: