Căutări populare: rețete cu vinete - somon - cozonac

Alege o reteta dupa ingrediente

Rețete culinare > Ingrediente > Leguminoase boabe > Năut

Falafel libanez


  • 3.7 stele / 3 voturi
  • Porţii: 4

Ingrediente

pentru falafel libanez
  • 170 g de năut uscat (nu fiert sau de la conservă)
  • 2 căței de usturoi
  • 15 g pătrunjel
  • 15 g coriandru
  • 1/4 ceapă
  • 1/2 linguriță bicarbonat
  • 1/2 linguriță semințe de susan rumenite
  • 1 linguriță boabe de coriandru măcinate
  • 1 linguriță chimion măcinat
  • 1/2 linguriță ardei iute măcinat (cayenne, chili sau boia iute)
  • sare
  • piper
  • ulei vegetal pentru prăjire
  • salată (pentru garnitură)
  • roșii (pentru garnitură)
  • castravete (pentru garnitură)
  • humus (sos)
  • tzatziki (sos)

Categoria retetei:

Libaneze, Liban

Năut

Reteta de falafel libanez

Lași năutul la înmuiat în apă peste noapte. A doua zi, îl scurgi și îl usuci cu ajutorul unor șervețele de bucătărie. Este absolut necesar ca năutul să fie uscat. Pui năutul în recipientul blenderului și mixezi. Dacă nu ai un mixer / blender foarte puternic, este recomandat să mixezi tot năutul treptat, în cantități mai mici . Năutul trebuie mărunțit destul de grosier, amestecul rezultat nu trebuie să fie ca o pastă. După ce ai mărunțit tot năutul în blender, adaugi amestecul într-un bol.

Tot în recipientul blenderului, mărunțești bine pătrunjelul, coriandrul, ceapa și usturoiul.

Adaugi ierburile la năut și amesteci. Mai poți mixa puțin totul dacă ți se pare că încă este prea gros.Adaugi apoi condimentele: coriandrul măcinat, chimionul, ardei iute, bicarbonatul, sarea, piperul și amesteci bine. La final adaugi și semințele de susan prăjite și mai amesteci puțin.

Încălzești uleiul. Folosind 2 linguri mari, formezi falafelul. Trebuie doar să presezi preparatul între cele două linguri. Le așezi ușor în ulei și le întorci pe cealaltă parte de îndată ce s-au rumenit. După ce s-au rumenit pe ambele părți, le așezi pe șervețele / hârtie absorbantă. Se servesc cu salată și sos tarator libanez, tzatziki sau humus.

Retete similare:

Pizza cu blat din faina de naut (fara fa ...

Rețetă de pizza dietetică și vegetariană cu blat din făină de năut (fără făină de grâu)

Paste cu naut si ciuperci

Paste fainoase cu naut si ciuperci, preparate cu supa de zarzavat strecurata si aromate cu oregano

Pateu de naut (Hummus)

O variatie de la reteta obisnuita de hummus, preparata cu masline verzi si ardei

Paste cu naut la cuptor

Paste integrale cu naut, preparate cu ceapa si telina rezuita, ciuperci si lapte de soia