Pregăteşti aşa:
Cureţi spanacul, îl speli în mai multe ape şi îl pui la fiert 8-10 minute în apă clocotită cu sare.
Strecori spanacul, îl treci prin apă rece şi îl laşi la strecurat. După ce s-a scurs bine, treci spanacul prin sită sau prin maşina de tocat.
Pui o cratiţă cu puţin unt pe plită, adaugi făina şi laşi până începe să se coloreze puţin făina, adaugi spanacul şi amesteci 5-6 minute, după care pui laptele fierbinte.
Adaugi sare, zeama de lămâie şi, eventual, piper, smântână şi laşi să dea în câteva clocote.
Serveşti spanacul cu ochiuri şi cu frigănele, stropindu-l cu unt proaspăt topit.