De slabit, obezitate - 160 retete culinare

Reteta de salata de spanac cruc cu nuci si seminte de floarea soarelui, cu dressing de ulei, suc de lamaie si busuioc

Vinete pane la cuptor, cu nuci macinate, pesmet, condimentat cu boia si pudra de ceapa si servit cu sos de cartofi, morcovi, tofu si ceapa

Reteta de granola cu susan, germeni de grau sau bulgur, seminte de floarea soarelui, dovleac,  migdale si fructe uscate

Salata cu orez integral si porumb dulce,  rosii, ardei verde, ceapa si masline

O reteta extrem de simpla de salata verde cu sfecla si zeama de lamaie

Crisp cu mere si nuci, preparat la cuptor din fulgi de ovaz si germeni de grau

O budinca delicioasa si sanatoasa cu dovleac, suc de portocale si ananas. Se orneaza cu nuca de cocos si frisca.

Reteta de varza calita cu ardei si ceapa, condimentata cu cimbru si marar

Reteta de desert de post cu malai si dovleac, preparat cu faina de grau, lapte de soia, coaja de lamaie si zahar brun

Vinete cu ciuperci, bulion, usturoi si paine integrala, aromate cu patrunjel verde

Dovlecel italian cu ciuperci proaspete sau din conserva si tofu, preparat cu ardei verde si rosii, condimentat cu busuioc si oregano

Chiftele de soia de post, preparate la cuptor cu soia granule si fulgi de ovaz si condimentate cu boia dulce si oregano

Reteta de ciorba de sfecla rosie cu morcovi, cartofi, ceapa si patrunjel, condimentata cu leustean si patrunjel verde.

Carnati de peste (cod sau cambula) preparati cu intestine de porc, ceapa si vin, condimentati cu coriandru si nucsoara

Orez integral cu masline, morcovi si ceapa, preparat la cuptor

Reteta de orez integral cu branza tofu si ciuperci, pregatit cu ceapa, ardei verde, usturoi si magiun de prune

Ochiuri romanesti pe spanac, preparate cu ulei de porumb si suc de lamaie

Reteta de tocanita de vinete coapte cu ardei, ceapa si suc de rosii